Заботимся о здоровье детей весной.

Весна – время, когда детский организм устал от зимы, а впереди  маячит межсезонье.

Именно межсезонье становится испытанием для адаптационных систем организма малыша. Чтобы оно прошло как по маслу, помогите ребенку избежать самых распространенных сезонных проблем. В конце зимы – начале весны все детки в той или иной степени страдают от дефицита витаминов. Почему – понять нетрудно.

Как бы мамочка ни старалась давать ребенку больше овощей, фруктов и свежеотжатых соков, все-таки зимой он получает их существенно меньше, чем летом  осенью, да и витамины в растительных продуктах от долгого хранения разрушаются. Особенно сильно авитаминоз проявляется у ребятишек детсадовского возраста. Почему? Ответ несложен. Дело в том, что малыши до полутора-двух лет получают особую детскую еду: кашки, соки, молочные продукты, всевозможные овощные, фруктовые и мясные пюре. Все эти продукты дополнительно обогащены витаминами и минералами. А тех детишек, кто постарше, обычно переводят на общий стол и кормят вместе со взрослыми. Вот вам и повод для витаминодефицита!

Витаминный голод.

К концу февраля – началу марта недостаток витамина С (аскорбиновой кислоты) ученые обнаруживают у двух из трех малышей. Его нехваткой во многом объясняет всплеск респираторных инфекций в конце зимы.

Переднюю линию обороны от них держат лейкоциты. Чтобы они не теряли боеспособность, внутри каждой из этих белых клеточек крови должно содержаться в тысячу раз больше аскорбинки, чем в сыворотке крови. А если в ней витамина С в 3-4 раза меньше нормы, сопротивляемость детского организма оказывается очень низкой.

СОВЕТ: Давайте малышу, особенно ослабленному, недавно переболевшему , аскорбиновую кислоту. Потребность детского организма в ней в расчете на единицу массы тела выше, чем у взрослого. Мы с вами ежедневно нуждаемся в 1 мг. Витамина С на килограмм, а ребенку 3-5 лет нужно в 2-3 раза больше.

  • Позаботьтесь о том, чтобы малыш получал и другие витамины. Исследования показывают, что на излете зимы маленькие детки испытывают дефицит витаминов группы В: тиамина, рибофлавина, пиридоксина, никотинамида и особенно фолиевой кислоты.. К тому же 60-70 % дошкольников не хватает каротина (биохимического предшественника витамина А).  При его недостатке у малышей ухудшается зрение, особенно сумеречное (Куриная слепота), повышается заболеваемость гастритами и гастродуоденитами. Какой именно мультивитаминный препарат подойдет вашему ребенку, подскажет лечащий врач.

Детские диетологи провели любопытный эксперимент: одним дошкольникам в течении февраля давали детский комплекс, содержащий 12 поливитаминов, а других оставили без витаминной поддержки. Заболеваемость деток из первой группы снизилась на четверть, то есть каждый четвертый ребенок перестал болеть.

Аллергия на быт.

К концу зимы у деток с соответствующей предрасположенностью нередко развивается бытовая аллергия. В холода малыши проводят меньше времени на свежем воздухе, большая часть их дня проходит в помещении. Да еще взрослые стараются пореже открывать форточки, чтобы кроху не просквозило. В душных «закупоренных» квартирах, набитых коврами, мягкими игрушками и мебелью, накапливается много аллергенов. Малыш делается особенно чувствительным к ним после гриппа, простуды, бронхита, потому что  первые 2-3 недели восстановительного периода слизистые оболочки оказываются особенно проницаемы для аллергенов. В результате обычный насморк или кашель нередко переходит в аллергический и долго не заканчивается. Это типичный признак бытовой аллергии!

Со временем она генерализуется:  уже имеющим симптомам присоединяют новые – у малыша начинают чесаться и слезиться глазки, зудит кожа,  возникают астатические приступы…

Стоит ребенку выйти на улицу, как все происходит,  но дома неприятности возвращаются. Самая частая разновидность бытовой аллергии – реакция на микроскопических клещей домашней пыли, которые возникают до 85% всех случаев бытовой аллергии у детей.

Не пытайтесь разглядеть ее виновников – в силу их размера (всего около 200 мкл. ) клещи эти обнаруживаются в пробах домашней пыли только под микроскопом. Их рассадником служат мягкая мебель и игрушки, ковры, подушки (особенно перьевые), пледы, одеяла (главным образом – пуховые).

Мирно спящий в кроватке ребенок прогревает постель до 30 градусов, создавая вокруг себя теплую и влажную среду. Это идеальное условие для клещей! Так что не стоит укрывать малыша слишком теплым одеялом, если в комнате и без того жарко.

  • Буро-желтые разводы на напернике и наволочке – «автографы» клещей. В каждом грамме пыли из постельных принадлежностей содержится от 2000 до 15000 этих микроорганизмов. Ночью они активно размножаются, поэтому проявления бытовой аллергии (заложенного носа, приступы удушья) усиливаются к утру. А вот на голом полу клещей практически не бывает, потому что здесь им не чем поживится: нет ни чешуек кожи, ни плесневых грибков (в домах их насчитывается до 120 видов).
  • Главный клещевой аллерген содержится в экспериментах. Каждая особь ежедневно выделяет около 15 аллергенных фекальных шариков. Смешиваясь с домашней пылью, они попадают в глаза и нос, вызывая конъюнктивит, насморк и астматические приступы. И это еще не самое страшное! Трудно даже представить себе такое, но тем не менее это научно доказанный факт: когда утром малыш встает с постели, зараженной микро-клещами, его кожица может оказать сплошь покрытой невидимой пленкой, образовавшейся за ночь из клещевых экспериментов. По мнению некоторых ученных, это объясняет возникновение бытовой аллергии по типу атопического дерматита – с сильным кожным зудом, краснотой и отеком кожи, расчёсами и экземой.

СОВЕТ: Проветривайте детскую постель не реже 2 раза в неделю. Развесьте матрас, одеяло и подушки на солнышке в морозный день, а затем почистите их пылесосом.

  • Меняйте малышу постельное белье как минимум каждые 10 дней. Стирайте его в горячей воде (не ниже 60 градусов)
  • Не используйте изделия из кожи животных (в том числе кожаные диваны в детской), пуховые и перьевые подушки, матрасы и одеяла.
  • К сожалению, и постельные принадлежности из синтетики не дают гарантии, что в них не заведутся клещи домашней пыли. Укрывайте ребенка пледами и одеялами из гипоаллергенной шерсти, прошедшей специальную обработку против микроорганизмов. Читайте внимательно ярлыки.
  • В квартире, и особенно в детской комнате, должно быть как можно меньше вещей, улавливающих пыль. Хотя бы первые 3 года жизни покупайте малышу игрушки, которые можно регулярно мыть и стирать, попросите родных и друзей воздержаться от покупок плюшевых. Не вешайте ковер на стене у кровати! Коврам не место в детской.
  • Исключите из питания маленького аллергика макароны, крупы. Так называемые клещи амбарно-зернового комплекса, попадая в организм, усиливают аллергию на домашних клещей.
  • Малышу, страдающему бытовой аллергией, не стоит давать продукты, содержащие дрожжи и плесень: квас, сыр, сдобу. Без сожаления избавляйтесь от заплесневых хлебов и фруктов.

Реакция на холод.

Стойкая краснота, зудящие пятна и сыпь – частые последствия контакта детской кожицы с холодным воздухом. Страдают обычно те участки, до которых морозу легче всего добраться: личико малыша, кисти рук, область около коленок, икры ног, внутренняя поверхность бедер. А у рыхлых, полных склонных к аллергии детей (так называемых лимфатиков) возможны явления отека и спазма бронхов – точь-в-точь как во время приступа бронхиальной астмы.

Зудом и сыпью чаще всего реагирует на мороз кожа нервных, возбудимых детей, рано отказавшихся от дневного сна. А вот длительность прогулки и температура на улице решающего значения не имеют. У некоторых малышей зуд и краснота кожи могут появиться буквально в считанные минуты не только при отрицательных значениях уличного термометра, но даже при плюсовой температуре, если на улице ветер и большая влажность. Только не держите малыша дома до самого мая: чем меньше ваше чадо контактирует с холодом, тем сильнее на него реагирует. Закаляя кроху, можно снизить холодовую чувствительность, приучить организм к низкой температуре и даже избавится от аллергии.

  • Совет: Одевайте ребенка по погоде – не кутайте его! Экипировка должна быть достаточно свободной. Одежда, плотно прилегающая к детской кожице, впитывает и удерживает пот, размягчающий эпидермис и облегчающий аллергические проявления. Белью колготкам, варежкам полагается быть льняными, хлопчатобумажными, фланелевыми, байковыми. Никаких искусственных волокон, синтетики и шерсти ( она сама по себе может вызвать аллергию)! Они раздражают тело малыша, не дают порам дышать и способствует усиленному потоотделению, а значит, создают благоприятную почву для возникновения сыпи и зуда.
  • Избегайте переохлаждения: как правило, именно оно служит пусковым механизмом аллергии на холод. Если личико или пальчики ребенка во время прогулки побелели, сразу же согрейте их шерстяным шарфиком, платком сухой варежкой.
  • Замерзли ножки? Пусть кроха энергично двигается: попрыгает на месте, пошевелит пальчиками ног, сделает махи руками. И все – гулять на сегодня хватит! Пора домой!

Как стать энерджайзером

В конце февраля – начале марта становится особенно заметно, как ребенок устал от зимы. От стесняющей движения теплой одежды, от слишком короткого светового дня, от нехватки солнышка и свежего воздуха, от недостатка свежей зелени, овощей и фруктов… Очень важно, чтобы малыш сейчас больше двигался – физические упражнения заряжают его энергией. Ребенок 2-4 лет должен совершать 9-10 тысяч шагов в сутки, 5-6 лет – от 11 до 13 тысяч, а семилетний – 15 тысяч. В холодное время года ребенок недобирает свою норму физической активности, поэтому начинает киснуть, хандрить и болеть. Организуйте для него подвижные игры дома и на свежем воздухе.

В квартире.

Попросите малыша встать на четвереньки (ребенку постарше можно усложнить задание, попросив не опускаться на колени, а передвигаться на прямых ногах). Посадите к нему на спину (в районе лопаток) мишку или положите мячик и попросите довезти игрушку до двери или до кухни. Пусть попробует не уронить свой груз!

  • Положите мячик на середину комнаты и сядьте к нему спиной на расстоянии вытянутой руки: вы с одной стороны, а малыш с другой. Руки нужно вытянуть перед собой. Пусть папа или бабушка даст сигнал (хлопнет в ладоши, дунет в свисток), по которому этот мяч нужно схватить. Кто первым успеет развернуться и взять его, тот и победил! Конечно, малыш будет отставать от мамочки – придется поддаваться!

На улице.

Возьмите сложенную вдвое скакалку или прутик, веревочку. Мамочка ведет скакалку по кругу, а малыш должен успеть перепрыгнуть через препятствие. Не забывайте хвалить вашего маленького спортсмена за каждый удачный прыжок!

  • Соберите побольше шишек или налепите гору снежков, сложите их в одном месте, а затем наметьте на ровном расстоянии от первого хранилища два других (или больше – по числу участников игры). Туда нужно перенести все ваши «сокровища» - по одному предмету за одну пробежку. Кто больше шишек или снежков соберет, тот и выиграл!
  • Поиграйте в качели. Возьмитесь с малышом за руки и приседайте по очереди. Делать это вот так, играя, очень весело! При этом не только укрепляет мышцы ножек, но и улучшается координация движений. Кстати, это упражнение можно выполнять и дома!

СОВЕТ: Взбодрить быстро утомляющего малыша помогут не только подвижные игры, но и тонизирующие ароматы – базилика, вербены, левзеи, гвоздики, иланга-иланга, имбиря, иссопа, корицы, ладана, мелиссы, мирта, можжевельника, мяты, нероли, туи, чабреца или шалфея. Первый сеанс ароматерапии должен длится всего около 30 мин. Каждый день увеличивайте это время на полчаса, доведя его до 3 часов. Этого будет вполне достаточно, чтобы победить сезонную весеннюю усталость, прогнать хандру и скуку, поднять настроенье малыша, а заодно и всем домочадцам!

Добавить комментарий

Защитный код
Обновить